மசித்த வாழைப்பழம் Banana kool for babies குழந்தையின் 5 வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம் தேவையானவை: பழுத்த வாழைப்பழம் – ஒன்று ஏலக்காய் பொடி – தேவையெனில் செய்முறை: வாழைப்பழத்தை உரித்து சிறு சிறு துண்டுகளாக்கி கொள்ளவும். பின் இதனை முள்கரண்டியால் மசிக்கவும் அல்லது மிக்ஸியில் அரைத்துக் கொள்ளவும். எளிதில் செரிமானமாக உதவும் தன்மை கொண்ட ஏலக்காய் பொடியை இத்துடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது: சத்துகள் அதிகம் நிரம்பிய உணவுகளில் பிரதான இடம்…Read More
Archives for 2017
குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கான சிறந்த உணவுகள்
குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கான சிறந்த உணவுகள் மூளை, இதுதான் உடலின் அனைத்து இயக்கங்களையும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும் இயக்குனர். இவரை பாஸ் என்றே சொல்லலாம். ஒவ்வொருவருக்கும் மூளை வளர்ச்சி அவசியம் இருக்க வேண்டும். அதற்கு சத்துள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடுவது முக்கியம். குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியானது தாய் கருவுற்ற 3 மாதத்திற்கு முன்பே ஆரம்பித்துவிடுகிறது. எனவே மூளை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் சரியான உணவுகளைக் கர்ப்பக்காலத்திலே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். கர்ப்பக் காலத்தில் சாப்பிட வேண்டியவை ஃபோலிக்…Read More
ஆப்பிள், பேரிக்காய் கூழ்
வேகவைத்து மசித்த ஆப்பிள், பேரிக்காய் பட்டைத் தூள் சேர்த்தது குழந்தைக்கு 6 வது மாதத்திலிருந்து கொடுக்கலாம் தேவையானவை : நறுக்கிய ஆப்பிள் – பாதியளவு நறுக்கிய பேரிக்காய் – பாதியளவு செய்முறை: சதைப்பற்றுள்ள ஆப்பிள் மற்றும் ப்ரெஷ்ஷான பேரிக்காயை வாங்கி அதனை நன்றாக கழுவி தோல் உரித்து சிறு சிறு துண்டுகளாக வெட்டிக் கொள்ளுங்கள். அடி கனமான பாத்திரத்தில் தண்ணீர் நிரப்பி அதனுள் ஒரு கிண்ணத்தை வைத்து அதில் ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காயை வைத்து மூடி போட்டு…Read More
பரங்கிக்காய் கூழ்
Parangikkai kootu/kool for babies வேகவைத்து மசித்த பரங்கிக்காய் அல்லது பரங்கிக்காய் கூழ் (குழந்தையின் 5வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம்) தேவையானவை: பரங்கிக்காய் – ஒரு துண்டு செய்முறை: பரங்கிக்காயை நன்றாக கழுவி அதனை சிறு சிறு துண்டுகளாக வெட்டிக் கொள்ளவும். இதனை ஆவியில் வேகவைக்கலாம் அல்லது நெருப்பில் வாட்டிக் கொள்ளலாம். ஆனால் வேகவைக்கும் முறை தான் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது என்பதுடன் சத்துகளையும் நிரம்ப பெற்றிருக்கும். வெட்டிய துண்டுகளை ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து பிரஷர் குக்கரில் தண்ணீர்…Read More
சிக்கன் வெஜிடபில் சூப்
காய்கறிகளுடன் வேக வைத்த சிக்கன் Chicken Vegetable soup for babies (குழந்தைக்கு 7 வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம்) தேவையானவை: சதைப்பற்றுள்ள சிக்கன் – ஒரு துண்டு கேரட், உருளைக்கிழங்கு, பீன்ஸ், பாலக்கீரை எல்லாம் சேர்த்து நறுக்கியது – ஒரு கப் சீரகத்தூள் – சிறிது செய்முறை: இதனை எல்லாம் நன்றாக கழுவி ஒன்றாக சேர்த்து பிரஷர் குக்கரில் 2 முதல் 3 விசில்கள் வரும் வரை வேக விடவும். நன்றாக வெந்த பிறகு இவற்றை…Read More
சுரைக்காய் கூழ்
வேகவைத்து மசித்த சுரைக்காய் (அல்லது) சுரைக்காய் கூட்டு Suraikkai kool or kootu for babies (குழந்தையின் 7 வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம்) தேவையானவை: சுரைக்காய் – பாதியளவு பாசிப்பருப்பு – 1 டேபிள் ஸ்பூன் சீரகத்தூள் – சிறிதளவு செய்முறை: சுரைக்காயை நன்றாக கழுவி தோலை சீவிக்கொள்ளவும். இதனை சிறு சிறு துண்டுகளாக்கி பிரஷர் குக்கரில் பாசிப்பருப்புடன் தண்ணீர் சேர்த்து வேக வைக்கவும். மிதமான தீயில் 2 விசில் வரை வேகவிட்டு ஆறிய பிறகு…Read More
10 மாத குழந்தைக்கான உணவு அட்டவணை
10 Month Baby Food Chart in Tamil: 10 மாத குழந்தைக்கான உணவு அட்டவணை: 10 மாத குழந்தைக்கான உணவு அட்டவணை: கடந்த மாதம் வரை உங்கள் குழந்தைக்காக நான் கொடுத்த உணவு அட்டவணை உங்களுக்கு உபயோகமான ஒன்றாக இருந்திருக்கும் என நம்புகிறேன். உங்கள் குழந்தைக்கு இன்னும் 2 மாதங்கள் தான் உணவு அட்டவணையை நான் தயாரிக்க வேண்டி இருக்கும். அதன்பிறகு உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் பல்வேறு விதமான உணவுகளை கொடுக்கலாம். இதன் மூலம் வலைத்தளம்…Read More
காய்கறி சூப்
Vegetable Soup in Tamil: காய்கறி சூப் (குழந்தையின் 7வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம்) தேவையானவை: நறுக்கிய காய்கறிகள் – தேவையான அளவு நெய் – ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம் – அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் – சிறிது பூண்டு – 2 பல் நறுக்கிய வெங்காயம் – பாதியளவு நறுக்கிய தக்காளி – பாதியளவு செய்முறை: குக்கரில் நெய்யை ஊற்றி சூடுபடுத்தவும். 2. இத்துடன் சீரகத்தை சேர்த்து பொறிந்து வரும் வரை விடவும். 3….Read More
ஒரு வயதுக்கு குறைவான குழந்தைக்கு ஏன் பசும்பால் தரக் கூடாது?
Kulandaikku pasumpaal tharalaama? ஒரு வயதுக்கு குறைவான குழந்தைக்கு ஏன் பசும்பால் தரக் கூடாது? குழந்தைகளுக்கு பசும்பால் தரலாமா? பொதுவாகவே ஒரு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தாய்பால்தான் அவசியமான உணவு. பால் சுரப்பு குறையும்போதோ பால் கொடுக்க இயலாதபோதோ மற்றொரு பாலுக்கான தேவை ஏற்படும். தாய்ப்பாலுக்கு மாற்றாக என்ன கொடுக்கலாம் எனக் குழந்தை நல மருத்துவர்களிடம் கேட்டால், ‘ ஃபார்முலா மில்க் ஓகே ; பசும்பால் வேண்டாம்’ என்பதுதான் பதிலாக வரும். குழந்தைகளுக்கு பசும்பால் தருவதில் சர்ச்சை மட்டுமே இன்று வரை…Read More
பப்பாளி, வாழைப்பழ கூழ்
Papaya Banana Kool/Koozh பப்பாளி, வாழைப்பழ கூழ் (குழந்தையின் 6 வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம்) Papaya Banana தேவையானவை: வாழைப்பழம் – ஒன்று பப்பாளி பழம் – ஒரு துண்டு செய்முறை: இதனை தனித்தனியாக நன்கு மசிக்கவும் அல்லது மிக்ஸியில் அரைக்கவும். மசித்து ஒன்று சேர்த்து, நன்றாக கலக்கி பரிமாறுங்கள். பழத்தில் இனிப்பு சுவை இருப்பதால், சர்க்கரையோ அல்லது வெல்லமோ சேர்க்க தேவையில்லை தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது: பப்பாளி பழத்தை வாங்கும் போது பச்சையும் மஞ்சளும்…Read More
- 1
- 2
- 3
- …
- 7
- Next Page »