குழந்தைகளுக்கான கருப்பு உளுந்து களி
ஆறு மாத குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான 0உணவு வகைகள் என்னென்ன தரலாம் என்று யோசித்துக் கொண்டிருக்கும் தா2ய்மார்களுக்கான மற்றுமொருட்ரீட் தான் இந்த கருப்பு உளுந்து களி.
- 4 டே.ஸ்பூன் கருப்பு உளுந்து
- 2 டே.ஸ்பூன் அரிசி
- 2 டீ.ஸ்பூன் வெந்தயம்
- கருப்பு உளுந்தினை எண்ணெய் சேர்க்காமல் வறுக்கவும்.
- அரிசியினை எண்ணெய் சேர்க்காமல் வறுக்கவும்.
- வெந்தயத்தினை வறுக்கவும்.
- மூன்றையும் ஆறவிடவும்.
- மிக்சி ஜாரில் சேர்க்கவும்.
- நைஸாக அரைக்கவும்.
- தேவைப்பட்டால் சலித்துக் கொள்ளவும்.
- இந்த பவுடரை காற்றுப்புகாத டப்பாவில் வைத்து 2 முதல் 3 மாதங்கள் வரை பயன்படுத்தலாம்.
கருப்பு உளுந்து அரிசி கஞ்சி செய்வது எப்படி ?
- ஒரு பவுலில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் கஞ்சி பவுடரை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
- ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக கரைக்கவும்.
- மிதமான தீயில் அடுப்பில் வைத்து களி பதத்திற்கு வரும் அளவிற்கு கிளறவும்.
- குழந்தைகளுக்கு இதமாக பரிமாறவும்.