கூந்தல் வளர்ப்பினை அதிகரிக்கும் பயோட்டின் ஸ்மூத்தி
இதுவரை நாம்பார்த்த ரெசிபிகள் அனைத்தும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் சம்பந்தப்பட்டதாகவே பெரும்பாலும்இருக்கும். ஆனால் இன்று நாம் பார்க்க இருக்கும் ரெசிபியானது சற்றே வித்யாசமானது.
- · எள்-1 ஸ்பூன்
- · ஆளிவிதைகள்- 1 ஸ்பூன்
- · சூரியகாந்தி விதைகள்- 1ஸ்பூன்
- · பிஸ்தா-1 ஸ்பூன்
- · பாதாம்-5 முதல் 6
- · அத்திப்பழம்- 2
- · ஆப்பிள்-1/2
- · பீட்ரூட்-½
செய்முறை
- எள், ஆளி விதைகள் மற்றும் அத்திபழம் ஆகியவற்றினை ஒரு நாள் இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.
- மறுநாள் காலை மிக்ஸி ஜாரில் ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் ஊற வைத்த விதைகளை ஒன்றாக சேர்க்கவும்.
- தேவையான அளவு தண்ணீர் ஊற்றி அதன் மீது பிஸ்தாவை தூவி பரிமாறலாம்.
- இப்போது ஆரோக்கியமான கூந்தல் வளர்ப்பிற்கு துணை புரியும் பயோட்டின் ஷேக் ரெடி.