குழந்தைகளுக்கான எள்ளு சாதம்
குழந்தைகளுக்கும்இந்த ஆரோக்கியமான பொடியினை சாதத்தில் பிசைந்து கொடுத்தால் உடல் நலத்திற்கு மிகவும்ஆரோக்கியமானது.
- 4 டேபிள்.ஸ்பூன் வெள்ளை எள்
- 2 டேபிள்.ஸ்பூன் உளுந்தம் பருப்பு
- 2 டீ.ஸ்பூன் சீரகம்-
செய்முறை
- வாணலியில் எண்ணெய் சேர்க்காமல் எள்ளு சீரகம் மற்றும் உளுந்தை தனித்தனியாக வறுத்து எடுத்துக் கொள்ளவும்.
- நன்றாக ஆறவிடவும்.
- மூன்றையும் சேர்த்து ஒன்றாக அரைக்கவும்.
- குழந்தைகளுக்கான எள்ளு பொடி ரெடி.
எள்ளு பொடி சாதம் தயாரிப்பது எப்படி?
- சூடான சாதத்தினை ஒரு பவுலில் எடுத்து முன்னரே நன்றாக மசித்துக்கொள்ளவும்.
- நெய் மற்றும் 4 டீஸ்பூன் எள்ளு பொடி நெய் சேர்த்து நன்றாக பிசையவும்.
- குழந்தைகளுக்கான எள்ளுசாதம் ரெடி.