உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறது என்ற கவலையா உங்களுக்கு? சீதோஷ்ண நிலை மாற்றம் காரணமாக உங்கள் குழந்தை அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறதா? கவலை வேண்டாம்!!! நோய்களை தடுக்கும் தன்மை கொண்ட எதிர்ப்பு சக்தி குழந்தைகளிடம் இருந்தால் போதும். அதன்படி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 15 உணவுகளை உங்களுக்கு தந்துள்ளோம். இதனை குழந்தைகள் சாப்பிடும் போது எந்த சீசனாக இருந்தாலும் சரி அவர்களை நோய் தாக்கத்தில் இருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்… நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்றால் என்ன? நம்…Read More
Archives for 2017
ஆப்பிள் கூழ்
வேகவைத்து மசித்த ஆப்பிள் அல்லது ஆப்பிள் கூழ் வயது-குழந்தையின் 5 வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம் தேவையானவை : ஆப்பிள் – பாதி அளவு செய்முறை: ஆப்பிளை நன்றாக கழுவி தோல் சீவி துண்டுகளாக்கி விதைகளை நீக்கி கொள்ளவும். ஆப்பிளை விரும்பிய அளவில் வெட்டிக் கொள்ளுங்கள். இதனை நீங்கள் பல்வேறு முறைகளில் செய்யலாம்… ஆப்பிளை நீங்கள் ஸ்டீமர் கொண்டு ஆவியில் வேகவைத்துக் கொள்ளலாம். இதன்மூலம் இதில் உள்ள சத்துகள் வெளியேறாமல் இருக்கும். நறுக்கிய ஆப்பிள்துண்டுகளை பாத்திரத்தில் வைத்து…Read More
மை லிட்டில் மொப்பெட் நிறுவனத்தின் சென்னை ஸ்டோர் உதயம்
மை லிட்டில் மொப்பெட் நிறுவனத்தின் சென்னை ஸ்டோர் உதயம் : குழந்தைகளுக்கான சிறந்த உணவை வழங்கும் கடை இப்போது சென்னையில் உதயமாகி இருக்கிறது… கடைகளில் விற்கப்படும் குழந்தைகளுக்கான உணவுப் பொருட்களை நீங்கள் வாங்கி உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கும் போது அதில் ரசாயனப் பொருட்கள் மற்றும் ஆபத்துகளை விளைவிக்க கூடிய உணவுப் பொருள்கள் நிறைந்து இருக்கின்றன. கடைகளில் விற்கப்படும் குழந்தைகளின் உணவுப் பொருட்களில் ஆர்சனிக், ப்ளூரைடு, லெட் மற்றும் சர்க்கரைகள் நிரம்பிய வேதிப் பொருட்கள் அதிகம் இருப்பதாக ஆய்வு ஒன்று…Read More
ஆப்பிள் கிச்சடி
குழந்தைகளைச் சாப்பிட வைப்பதே சவாலான விஷயம்தான். அதிலும் ஆரோக்கிய உணவுகளைச் சாப்பிடக் கொடுப்பதில் தொடங்கும் போராட்டத்துக்கு முடிவே இல்லை. ஆரோக்கிய உணவை அறிமுகப்படுத்துவதில் நாம் நிறைய மெனக்கெட வேண்டும். கலர்ஃபுல்லாகவும் புதுமையாகவும் இருந்தால் குழந்தைகள் விரும்பிச் சாப்பிடுவார்கள். கடைகளில் கிடைக்கும் பேக்கிங் உணவுகளைவிட வீடுகளில் தயாரிக்கப்படும் கிச்சடி உணவே ஆரோக்கியமானது. தரமானதும்கூட. இது நமக்குத் தெரியும். குழந்தைகளுக்குத் தெரியுமா என்பதுதான் கேள்வி. குழந்தைகளுக்குத் தெரிந்தது உணவின் தோற்றமும் சுவையும்தான். அழகான தட்டில் அலங்கரித்த உணவாகக் கிச்சடியைக் கொடுத்தால்,…Read More
பீட்ரூட் உருளைக்கிழங்கு கூழ்
வேகவைத்து மசித்த பீட்ரூட் உருளைக்கிழங்கு அல்லது பீட்ரூட் உருளைக்கிழங்கு கூழ் (குழந்தையின் 6 வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம்) தேவையானவை : உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பீட்ரூட் – தலா ஒன்று செய்முறை: உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பீட்ரூட்டை பாதியாக வெட்டிக் கொள்ளவும் . பின் இதன் தோலை உரித்து தண்ணீரில் நன்றாக கழுவி சிறு சிறு துண்டுகளாக்கி கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் இதனை வைத்து பிரஷர் குக்கரில் தண்ணீர் நிரப்பி அதனுள் பாத்திரத்தை வைத்து வேக விடவும்….Read More
வேகவைத்து மசித்த கேரட், பாலக்கீரை
Carrot Palak (குழந்தையின் 8 வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம்) தேவையானவை : கேரட் – ஒன்று பாலக் கீரை – சிறிது சீரகத்தூள் – சிறிது பெருங்காயம் – சிறிது செய்முறை: கேரட்டை தோல் சீவி சுத்தம் செய்து கொள்ளுங்கள். 2. கீரையையும் நன்றாக கழுவிக் கொள்ளவும். 3.கேரட்டை சிறு சிறு துண்டுகளாக்கவும், கீரையை பொடிப் பொடியாகவும் நறுக்கவும். 4.இதனை பிரஷர் குக்கரில் வைத்து 2 விசில் வரும் வரை வேக விடவும். பிறகு இதனை…Read More
குழந்தைக்கு என்ன உணவை கொடுப்பது ? அதை எப்படி கொடுப்பது?
உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவை கொடுக்கலாம் என உங்கள் மருத்துவர் அனுமதி கொடுத்துவிட்டாரா? ஆனால் குழந்தைக்கு என்ன உணவை கொடுப்பது ? அதை எப்படி கொடுப்பது என்ற எந்த ஐடியாவும் இல்லாமல் இருக்கிறீர்களா? குழந்தைக்கு எப்போது திட உணவை கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம்? என்ற கட்டுரையை படித்த பிறகு நீங்கள் திட உணவை கொடுக்க தயாராகி இருப்பீர்கள் என நினைக்கிறேன். குழந்தைக்கு திட உணவை கொடுப்பது குறித்து என்னதான் பல்வேறு வகையான செய்திகளை நீங்கள் படித்தாலும் ஒரு…Read More
ஓட்ஸ் கஞ்சி
ஓட்ஸ் கஞ்சி (குழந்தையின் 6 வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம்) தேவையானவை : தூளாக அரைத்த ஓட்ஸ் – 2 டேபிள் ஸ்பூன் தண்ணீர் – ஒரு கப் செய்முறை : பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்றி கொதிக்க விடவும். பின் அதில் ஓட்ஸ் பொடியை சேர்த்து நன்றாக வேக விடவும். இத்துடன் தாய்ப்பால் அல்லது பார்முலா மில்க் சேர்த்து நன்றாக கலந்து கொடுக்கவும். தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது : ஓட்ஸ் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு அலர்ஜியை…Read More
சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு கூழ்
வேகவைத்து மசித்த சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு (குழந்தையின் 6 வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம்) தேவையானவை : சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு – ஒன்று பட்டை தூள் அல்லது ஏலக்காய் தூள் – தேவையெனில் வெல்லக்கரைசல் அல்லது பனங்கல்கண்டு – தேவையெனில் செய்முறை: சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கை எடுத்து நான்கு துண்டுகளாக்கி கொள்ளவும். கிழங்கில் அதிகளவில் நார்கள் இருப்பதால் அதனை சிறு சிறு துண்டுகளாக வெட்டுவது கடினம். எனவே இதனை தண்ணீரில் வேக வைக்கவும் அல்லது ஆவியில்…Read More
வேகவைத்து மசித்த பீன்ஸ் அல்லது பீன்ஸ் கூழ்
வேகவைத்து மசித்த பீன்ஸ் அல்லது பீன்ஸ் கூழ் (குழந்தையின் 7 வது மாதத்தில் இருந்து தரலாம்) தேவையானவை : ப்ரெஞ்ச் பீன்ஸ் – 10 உருளைக்கிழங்கு – பாதி வெண்ணெய் – அரை ஸ்பூன் (8 மாதங்களுக்கு பிறகு தரலாம்) சீரகத்தூள் – சிறிது செய்முறை: பீன்ஸை நன்றாக கழுவி சிறு சிறு துண்டுகளாக வெட்டிக் கொள்ளவும். அதேபோல் உருளைக்கிழங்கையும் தோல் உரித்து சின்ன சின்ன துண்டுகளாக்கி கொள்ளவும். இரண்டையும் ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து தண்ணீர் நிரப்பிய…Read More
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 7
- Next Page »